Dua Cai Muoi Chua & Dua Gia - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Banh Mi Hap Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Mam Chung Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Mắm chưng chay - 

  

Nguyên liệu

• 3 cái nấm tươi màu nâu rửa sạch cắt nhỏ, nấm làm cho mắm xốp vả mềm mại hơn.
• Boa rô thái nhỏ
• Tàu hũ kỵ 1/3 gói ngâm nước cho mềm, lấy ra vắt bớt nước, thái nhỏ
• 1 miếng đậu hũ non
• 1 bó bún tay ngâm nước cho nở, vớt ra để ráo, cắt nhỏ
• 1 nắm tay nấm mèo ngâm cho mềm, vớt ra thái nhỏ
• 1 hũ chao đỏ cho có màu đẹp và có vị béo
• 1 muỗng canh sả bằm
• 1 muỗng canh gừng thái sợi
• 1 muỗng cà phê tiêu
• 3 muỗng cà phê bột mì cho mắm cứng và kết độ dính
• 2 muỗng canh đường
• 1 muỗng cà phê bột nêm chay
• 1/2 chén tương cự đà cho có mùi mắm
• 1 muỗng cà phê dầu ăn để mắm được mướt

Cách làm
Bỏ tất cả vật liệu trên vào máy xay, nhưng đừng xay nhuyễn quá. Nếm lại cho vừa ăn trước khi bỏ vào hấp.
Múc mắm vào chén nhỏ, đừng quá đầy vì mắm sẽ nờ ra, lấy food wrap bao chén mắm lại, lấy tay đè xuống cho mặt mắm bằng phẳng. Bao food wrap cho vào nồi hấp mắm sẽ khô ráo hơn, vì nếu không có food wrap khi hấp nước sẽ nhỏ xuống mắm, mắm sẽ bị nhão. Hấp khoảng 20-25 phút,
Pha tí bột năng với xíu nước cùng 3 giọt màu vàng,  1-2 giọt màu đỏ trộn đều, đổ màu lên trên mắm trải ra cho đều để có màu vàng hấp dẫn. Nếu không có màu không bỏ cũng được, mắm vẫn ngon nhưng không được đẹp.
Mắm chín lấy mắm ra để nguội, mắm ăn nguội mới ngon. Món này ăn với cơm nóng, kèm với dưa leo, cà chua, rau thơm và vài lát ớt.


* Bạn có thể ăn mắm với cơm cùng đậu bắp sống cũng ngon lắm, đậu bắp ăn sống không có nhớt, ngọt và giòn ngon lắm.
HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014. 

Chao Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Kho Hoa Kho Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Giới thiệu cách làm pate chay

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

ẨM THỰC CHAY - HƯỚNG DẪN CÁCH NẤU PHỞ CHAY - XUÂN HỒNG

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Hu Tieu Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

CÁCH NẤU BÁNH CANH CHAY .

           

Nguyên liệu:

• 1 bìa đậu phụ
• 100g nấm rơm
• 2 tai nấm đông cô
• 200g cà rốt
• 200g củ cải trắng
• 200g bột gạo
• 20g bột năng
• 1 thìa súp dầu thực vật
• 1/2 thìa cà phê tiêu
• 2 thìa cà phê xì dầu
• 1 thìa cà phê đường
• 1 thìa cà phê muối
• 1 thìa cà phê hạt nêm chay
• Hành, rau răm

Thực hiện:
- Nấm đông cô ngâm nước cho nở, rửa sạch, cắt miếng
- Củ cải và cà rốt gọt vỏ, xắt quân cờ
- Cho nấm đông cô, củ cải và cà rốt vào nồi nước đun nhỏ lửa cho ra nước ngọt
- Bột gạo nhồi với nước ấm, dùng cây cán bột cán mỏng khoảng 1cm, sau đó xắt sợi. Trụng bánh chín, xả nước lạnh để ráo, rắc ít bột năng cho bánh không bị dính vào nhau
- Nấm rơm cắt chân, rửa sạch, ngâm nước muối loãng 5 phút, vớt ra vẩy ráo
- Đậu phụ xắt quân cờ, chiên vàng Bắc chảo dầu nóng, cho đậu phụ và nấm rơm vào xào. Nêm xì dầu, tiêu, đường vừa ăn, xào thấm
- Nước lèo nấu xong lọc lấy nước trong, nêm muối và hạt nêm chay cho vừa ăn, thả bánh canh vào nấu. Khi nước trở nên sanh sánh thì trút nấm đậu xào vào, tắt bếp, rắc hành và rau răm, dùng nóng.HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

www.khmerhn.com

KhmerHn team would like to sorry for inconvenience We're trying to provide video service with facebook scoial plubin like,comment,share that you can easily share to ur facebook's friend But now we can not retrive the video now please wait few...

khmerhn.com.HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Gỏi cuốn-mắm nêm chay .

 

5

 

Món này mùa hè tha hồ mà cuốn, rau thơm đủ loại luôn, trời nóng cũng dễ ăn dễ nuốt nữa, vừa cuốn vừa ăn vừa tám thì dzui lắm, P thích ăn gỏi cuốn chấm với mắm nêm, nếu không thích mùi  mắm thì chấm tương ngọt hay nước mắm chay tùy thích.

GỎI CUỐN:

1. Nguyên liệu:

• Bún đã luộc chín
• Rau xà lách, lá quế, húng cay, húng lụi…hay bất cứ rau gì mà mình thích ăn
• Bánh tráng
• Nước ấm lấy trong sink để nhúng bánh tráng

• Mắm thái chay P làm bằng cà rốt, đậu hũ chiên, dưa leo, ớt chuông, củ cải muối loại ngọt, gừng, tương cự đà và thơm (vắt khô nên khỏi phải rim lâu), món này để tủ đá được nên lúc nào P cũng làm nhiều, rất tiện khi cần ăn là có liền, khi ăn chỉ cần để tan đá là vẫn ngon như thường, nếu thích thì có thể cho vô lò nướng nhỏ hâm sơ cho ấm là OK. Món này để nhét bánh mì với ít ngò, đậu phộng giã nát và trét thêm chút vegenaise hay làm gỏi cuốn đều ngon

 2. Thực hiện:
Nhúng bánh tráng ướt, trải bánh tráng ra dĩa phẳng hay bất cứ cái gì mà nhà sẵn có, gắp miếng bún, mắm chay, rau các loại, mỗi thứ một ít bỏ vô bánh tráng rồi gấp hai bên lại, kéo mí dưới lên đậy lại và bắt đầu cuốn cho thiệt chặt hay kéo mí dưới lên trước rồi mới gấp 2 bên lại như gói chả giò…cách nào dễ với mình thì cứ cuốn theo cách đó, cuốn xong thì chắm với mắm nêm chay!

MẮM NÊM CHAY

1. Nguyên liệu:

• 1/5 trái thơm lớn, bằm nhuyễn
• 2/3 cup tương cự đà
• 1/4 cup nước lã
• 2 muỗng canh inox đường đầy
• 1 muỗng canh gừng bằm nhuyễn
• 1 trái ớt lớn bỏ hột, bằm nhỏ, nếu thích cay hơn thì cho thêm ớt
• Sả bằm nhuyễn tùy thích, P không dùng sả vì thấy lảm xạm.
• 1 muỗng canh dầu  ăn

2. Thực hiện:

Cho dầu vào chảo chờ nóng, cho gừng vào phi cho vàng thơm, đổ thơm vô xào 2 phút, xào đềy tay, cho nước, tương cự đà và ớt vào quậy đều, đậy nắp lại liền, khi sôi tắt lửa, chờ cho thiệt nguội mới mở nắp ra nếu không muốn mùi mắm bay khắp nơi. Vậy là xong rồi đó. HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Xoi Sau Rieng - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Xoi Vi

HET=NAM  MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Banh Cam - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Cha Gio Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

Bun Rieu Chay - Xuan Hong

HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.21/9/2014.

How do vegetarians get adequate nutrients?

Today, the fasting is no longer limited to the religious community that has spread to other classes in society

Today, the fasting is no longer limited to the religious community that has spread to other classes in society such as the elderly and the young, expert and. ..

There are many reasons for fasting , such as:

-Because of religious beliefs.

 

-For the health: Many scientific studies have demonstrated that the nutrients in vegetarian delicacies help prevent the disease of the age such as diabetes, hypertension, heart disease, obesity, osteoporosis, blood fat and. ..

 

-To protect the environment and ecological balance: when the fasting will encourage people to increase agriculture activity reduction emissions from the operation of the livestock industry. To reduce the risk of rare animals hunting for meat.

 

-For Economics: vegetarian food mostly vegetables and is often cheaper than meat (to Vietnam).

 

 

The fact that fasting or eating salty to enough nutrients are required more in-depth knowledge and insights. However, to get the vegetarian delicious and full of substance will a lot harder because I've replaced some of the essential nutrients found in meats, fish by the substances present in plants. Also if vegetarian diet will lead to an increased risk to other patients about nutrition.

* A number of solutions to help vegetarian nutritional balance:

-You can manually equipped with knowledge about nutrition or consultation from m t your doctor or dietitian to combine raw materials processed vegetarian dishes properly.

-Buy additional drugs vitamins, minerals, protein and unsaturated fatty acid essential to drink every day. This way but could be feasible but also quite expensive and should consult a physician's careful, because despite being a tonic but if used incorrectly can also cause food poisoning and adverse effects.

-Use the meat substitute products, these products are made from soybeans, seaweed or flour and added nutrients to enhance biodiversity almost meat, fish (e.g., vegetarian Fish, vegetarian meat, vegetarian, vegetarian chicken thigh toner, phở chay...).However, we need to see this product label carefully to be sure composition and origin. Another factor is money which is usually higher than those for meat, fish. On the other hand, they are processed foods can have preservatives added.

-Is there another way simpler and more secure, as the addition of herbs Biland (Seeds)into daily diets. This is a completely natural nuts should be very safe to use. It is derived from the nutritional content of Mexican condensate, will do the daily Vegetarian more balanced and nutritious.How to cook vegetarian with seeds is very simple because of the odor odorless colorless seeds, it will not affect the taste of food.

 

 

Why herbal Biland (Seeds) can supplement adequate nutrients for Veggie servings?

Because just added every day from 10-12 grams of seeds a day, we can solve the most common defect in a vegetarian foodas:

-Unsaturated fatty acids omega 3, 6, 9: this is the Group of fatty acids are not essential, as no body can not synthesize that are received from outside. Especially the omega 3 Group has the highest biological value, but the supply of this material is from marine fish and certain nuts are popular in Vietnam. However interviewees is herbal Biland (Seeds) are very high in omega 3 content, constitute more than 20% (more than the salmon). If using omega 3 regularly will help discerning intelligence, increase market power, thought optimistic, decrease the chance of infection, it helps the body fight are cardiovascular diseases.

-Protein: our bodies need protein to keep the skin, bones, muscles and organs are healthy. Plant protein sources were preferred mainly soy protein, but kind of protein is usually missing two essential amino acids lysine and methionine are often valued not by flesh and hard to absorb. The protein content of seeds is very high (22%) and the amino acids in protein of Divided proportionately more balanced than the amino acids in protein of soybeans, so this helps the vegan protein absorption Salba better than soy protein.

-Calcium and Magnesium: needed for teeth and bones, there are plenty of milk and dark green leafy vegetables such as turnips, mustard greens ... but these foods often have unbalanced ratio plus a reasonable not being absorbed into the body is limited. In the herbal Biland (Seeds) Calcium and Magnesium ratio is 2: 1, this is the ideal rate for the absorption of the two minerals.

-Iron: iron is needed for red blood, anti-anemic. This mineral type in the Veggie servings but biodiversity is not as high as in the form of compounds difficult to absorb. Private herbal Biland (Seeds) in addition to factors that have very high iron content has more vitamin C helps iron absorption support into the body more easily.

Thus Salba seeds is the ideal solution to balance nutrition for vegetarian menu. END=VIETNAMESE TRANSLATE ENGLISH BY=THICH CHAN TANH.THE MIND OF ENLIGHTMENT.WORLD VIETNAMESE BUDDHIST ORDER=VIETNAMESE BUDDHIST NUN=GOLDEN LOTUS MONASTERY=THE EIGHTFOLD PATH.NAM MO SAKYA MUNI BUDDHA.( 3 TIMES ).AUSTRALIA,SYDNEY.19/9/2014.

Làm sao để ăn chay được đầy đủ chất dinh dưỡng?

Ngày nay, việc ăn chay không còn giới hạn trong những cộng đồng tôn giáo mà đã lan rộng đến các tầng lớp khác trong xã hội

Ngày nay, việc ăn chay không còn giới hạn trong những cộng đồng tôn giáo mà đã lan rộng đến các tầng lớp khác trong xã hội như người cao tuổi giới trẻ, tri thức và chuyên gia…

Có rất nhiều nguyên nhân để ăn chay như:

-       Vì niềm tin tôn giáo.

 

-       Vì sức khỏe: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chất dinh dưỡng trong các món chay ngon giúp phòng chống các căn bệnh của thời đại như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, béo phì, mỡ máu, loãng xương….

 

-       Nhằm bảo vệ môi trường và cân bằng sinh thái: khi ăn chay sẽ khuyến khích mọi người tăng hoạt động trồng trọt giảm chất thải ra môi trường từ các hoạt động của ngành công nghiệp chăn nuôi. Giảm nguy cơ săn bắn thú quý hiếm để lấy thịt.

 

-       Vì kinh tế: Thực phẩm chay chủ yếu là rau củ quả nên thường rẻ hơn thịt (đối với Việt Nam).

 

 

Thực tế cho thấy ăn chay hay ăn mặn để đủ chất dinh dưỡng đều đòi hỏi nhiều kiến thức và hiểu biết chuyên sâu. Tuy nhiên, để có được món chay ngon và đầy đủ chất sẽ khó hơn rất nhiều vì ta đã thay thế một số chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thịt, cá bằng các chất có trong thực vật. Ngoài ra nếu chế độ ăn chay không phù hợp sẽ dẫn đến nguy cơ mắc phải các bệnh khác về dinh dưỡng.

*Một số giải pháp giúp ăn chay cân bằng dinh dưỡng:

- Bạn có thể tự trang bị kiến thức về dinh dưỡng hoặc có sự tư vấn từ một bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng để phối hợp nguyên liệu chế biến món ăn chay đúng cách.

- Mua các thuốc bổ sung vitamin, khoáng chất, đạm và axit béo không no thiết yếu để uống mỗi ngày. Cách này tuy có thể khả thi nhưng cũng khá tốn kém và cần có sự tư vấn cẩn thận của bác sĩ, vì tuy là thuốc bổ nhưng nếu sử dụng không đúng cách cũng có thể gây ngộ độc và tác dụng phụ.

- Sử dụng các sản phẩm thay thế thịt, những sản phẩm này được chế biến từ đậu nành, rong biển hay bột mì và được bổ sung thêm các dưỡng chất để nâng cao giá trị sinh học gần như thịt, cá ( ví dụ: Cá chay, thịt chay, mực chay, đùi gà chay, phở chay...).Tuy nhiên, ta cần xem kỹ nhãn hiệu những sản phẩm này để biết chắc thành phần chế biến và xuất xứ. Một yếu tố khác là giá tiền những thức ăn này thường cao hơn so với thịt, cá thật. Mặt khác, chúng là thực phẩm chế biến sẵn có thể có nhiều chất bảo quản cho thêm vào.

- Còn một cách khác đơn giản và an toàn hơn, là bổ sung Thảo dược Biland (Hạt Chia)vào khẩu phần ăn hằng ngày. Đây là một loại hạt hoàn toàn tự nhiên nên rất an toàn khi sử dụng. Nó có nguồn gốc từ Mexico với hàm lượng dinh dưỡng cô đặc, sẽ làm khẩu phần món chay hằng ngày thêm cân bằng và bổ dưỡng.Cách nấu món chay với hạt Chia rất đơn giản vì về mặt mùi vị hạt Chia không màu không mùi, nó sẽ không làm ảnh hưởng đến mùi vị của thức ăn.

 

 

Tại sao Thảo dược Biland (Hạt Chia) có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho khẩu phần chay?

Vì chỉ cần bổ sung mỗi ngày từ 10-12 gam hạt Chia một ngày, ta có thể giải quyết được gần như toàn bộ khiếm khuyết thường thấy ở một thức ăn chayđơn thuần như:

- Các axit béo không no omega 3,6,9: Đây là nhóm axit béo không no thiết yếu, vì cơ thể không tổng hợp được mà phải nhận từ ngoài vào. Đặc biệt là nhóm omega 3 có giá trị sinh học cao nhất nhưng nguồn cung cấp chủ yếu của chất này là từ cá biển và một số loại hạt chưa được phổ biến ở Việt Nam. Tuy nhiên điều đáng mừng là Thảo dược Biland (Hạt Chia) lại có hàm lượng omega 3 rất cao, chiếm hơn 20% ( nhiều hơn cả cá hồi). Nếu dùng omega 3 thường xuyên sẽ giúp cho trí tuệ sáng suốt, tăng thị lực, suy nghĩ lạc quan, giảm khả năng viêm nhiễm, ngoài ra nó còn giúp cơ thể phòng chống được các bệnh tim mạch.

- Chất đạm: Cơ thể chúng ta cần chất đạm để giữ cho da, xương, bắp thịt và những cơ quan được khỏe mạnh. Nguồn đạm thực vật được ưa chuộng chủ yếu là đạm đậu nành, thế nhưng loại đạm này thường bị thiếu hai axit amin thiết yếu là lysine và methionine nên thường có giá trị sinh học không bằng thịt và khó hấp thu. Hàm lượng chất đạm trong hạt Chia rất cao (22%) và các axit amin trong đạm của Chia có tỉ lệ cân bằng hơn so với các axit amin trong đạm đậu nành, nên điều này giúp người ăn chay hấp thu đạm Salba tốt hơn so với đạm đậu nành.

- Calcium và Magie: Cần thiết cho răng và xương, có nhiều trong sữa và các loại rau lá xanh đậm như củ cải, cải xanh…nhưng những loại thực phẩm này thường có tỉ lệ không cân bằng cộng với cách chế biến không hợp lý khiến cho việc hấp thu vào cơ thể rất hạn chế. Trong Thảo dược Biland (Hạt Chia) có tỉ lệ giữa Canxi và Magie là 2:1, đây là tỉ lệ lý tưởng cho việc hấp thu hai khoáng chất này.

- Chất sắt: Sắt rất cần cho hồng huyết cầu, chống thiếu máu. Loại khoáng này có nhiều trong các khẩu phần chay tuy nhiên giá trị sinh học không cao do ở dạng hợp chất khó hấp thu. Riêng Thảo dược Biland (Hạt Chia) ngoài yếu tố có hàm lượng sắt rất cao còn có thêm vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt vào cơ thể dễ dàng hơn.

Như vậy, hạt Salba chính là giải pháp lý tưởng để cân bằng dinh dưỡng cho thực đơn ăn chay.HET=NAM MO BON SU THICH CA MAU NI PHAT.( 3 LAN ).GIAO HOI PHAT GIAO VIETNAM TREN THE GIOI.TINH THAT KIM LIEN.BAT CHANH DAO.THICH NU CHAN TANH.GIAC TAM.AUSTRALIA,SYDNEY.19/9/2014.